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如何緩解皮膚瘙癢?

皮膚干燥是一年四季都會出現的問題,其中冬季會比較明顯,但其他三個季節,皮膚干燥帶來的煩惱也不可忽略,其中皮膚瘙癢就是皮膚過度干燥帶來的一個問題,皮膚瘙癢如果經常撓一撓,容易抓傷皮膚,抓傷之后還容易留疤,從而引起更嚴重的皮膚問題,那么冬皮膚干燥導致瘙癢該怎么辦?什么方法可以有效緩解皮膚瘙癢呢?

廣東省婦幼保健院醫學美容中心主任醫師胡葵葵教授在此前接受家庭醫生在線的采訪時表示如果想要徹底解決緩解皮膚瘙癢問題,首先要解決皮膚干燥,即要給皮膚做好補水保濕工作,讓其不在干燥。首先皮膚要保濕,那么可以選擇使用潤膚露,選擇潤膚露時,最好選擇一些質量好、防護性強、含有滋潤、營養,并且保濕作用強大的產品。

除此之外,在洗澡方面也需要多加注意,如果每天都選擇洗澡,則一般建議不要過高的水洗,不論是什么季節,洗澡水溫度一般控制在接近或略高于人體體溫的溫度,即37~40℃左右,然后洗澡的時間最好控制在10到15分鐘以內。


此外,如果皮膚瘙癢的情況特別嚴重,那么可以選擇一些寬大松軟的棉織品或絲織品的衣服,當環境過于干燥時,還可以用一些加濕器或保持室內的濕度,以減少皮膚水分的蒸發,緩解瘙癢。平時還要多喝水,因為如果人體長期處于缺水狀態,會加劇皮膚干燥的程度,引發更嚴重的瘙癢。而且在飲食上,皮膚瘙癢嚴重時可以選擇吃一些食物。

首先先補充維生素A,缺乏維生素A會使皮膚變得干燥或者有鱗屑出現,或者發生皮膚瘙癢,此時可吃動物肝臟、禽蛋、魚肝油等富含維生素A的食物。然后還可以吃一些滋陰潤肺的食物來滋潤皮膚,例如蜂蜜、梨、荸薺、甘蔗、紅白蘿卜、蘋果、香蕉等生津止渴的食物。最后皮膚瘙癢嚴重要清淡飲食,少吃糖類,多吃糖會增加皮膚上細菌的繁殖,刺激皮膚,造成皮膚瘙癢。清淡飲食則要避免酒精、咖啡、過酸過辣的食物以及刺激性食物、海鮮類食品等。

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